I. Część teoretyczna.

Teoria do pobrania jest TUTAJ. 

 

II. Część praktyczna.

Część praktyczną znajdziesz poniżej oraz w formie pliku do wydrukowania, który możesz pobrać TUTAJ

Koshi-jime

Okuri-eri-jime

Hadaka-jime

Yoko-sankaku-gatame

Yoko-tomoe-nage

Hiza-guruma

Yoko-otoshi

Kata-otoshi

Ouchi-gaeshi

Uchi-mata-sukashi